PP thở ngừa tai biến stroke, ngừa đột qụy heart attack, làm tăng giảm AH

Bài hướng dẫn bí quyết tập thở bất cứ lúc nào khi đi đứng nằm ngồi, để tự cứu mình, ngừa tai biến mạch máu não, và ngừa đột quỵ

Ba phương pháp thở ngừa tai biến stroke, ngừa đột qụy heart attack, làm tăng giảm AH

https://youtu.be/7tBJeHjfEDM

1-Nguyên tắc thổi hơi ra bằng miệng dài hơi, tưởng tượng thổi xa được 2m , không há miệng hít vào, cứ tiếp tục há miệng thổi hơi ra, thì áp huyết tâm thu xuống thấp ngừa được bệnh cao áp huyết, nếu nếu tâm trương trên 190-240 mmHg sẽ ra đứt mạch máu não gây ra tai biến mạch máu não, khi tập thổi hơi ra đúng tâm thu có thể xuống đến 100mmHg.

2-Nguyên tắc thổi hơi ra bằng bụng, bụng hóp vào sâu khi miệng thổi hơi trong bụng ra, giúp bụng co bóp chuyển hóa thức ăn, tiêu cholesterol, triglycéride, mỡ bao tim, mỡ đóng vách thành trong ống động mạch, giúp áp huyết tâm trương cao từ 100-140mmHg xuống dần đến 65-80mmHg sẽ thoát cơn đột quỵ.
Trong trường hợp đi ngoài đường bị khó thở, nghẹt đau nhói tim, nếu đo áp huyết lúc đó tâm trương sẽ cao 120-140mmHg, phải ngồi xuống ho mạnh ngay 5 lần tự nhiên thấy dễ thở vì tim đã thoát cơn bị ứ nghẹt, tâm trương sẽ xuống dưới 90mmHg là thoát cơn đột quỵ, lúc đó đo áp huyết sẽ xuống tâm thu 140-150mmHg, tâm trương xuống 90-100mmHg .
Phương pháp tập hóp bụng thổi hơi ra này cũng làm hạ đường-huyết, nên cần tập hóp bụng thổi hơi ra bằng miệng bất cứ lúc nào,

3-Nếu thở phối hợp cả miệng thổi hơi ra như pp 1, và vừa hóp bụng thổi ra theo pp 2, thì áp huyết xuống cà 2 số. Tùy theo giữa hai lần thở nhanh thì nhịp tim nhanh, giữa hai lần thở thưa chậm thì nhịp tim chậm.

Nguyên tắc thở này áp dụng hơi thở của pp chèo thuyền, thở hơi ra dài, nhẹ nhàng, đều, theo pp chèo đò của miền Bắc, hay vừa chèo đò vừa hát hò dân ca của miền Nam, thì những người này không bao giờ bị bệnh áp huyết, tiểu đường hay cholesterol. Nên bài tập Tài Chi có áp dụng phương pháp chèo đò này.

Mpong các bạn tập thở có kết qủa như ý muốn mỗi ngày bằng pp tự nhiên để không cần phải dùng thuốc.
Nếu tập đúng áp huyết trung binh cao 180/100mmHg nhịp tim 90 sẽ xuống được thấp còn 100-130/70-80mmHg nhịp tim 70-80

4-Muốn làm tăng áp huyết thì tập thổi ngược lại : Muốn số thứ nhất tâm thu tăng cao thì thổi hơi ra mạnh, ngắn, Muốn số thứ hai tâm trương tăng cao thì thổi hơi ra phình bụng. Muốn nhịp tim chậm thành nhanh thì giữa hai hơi thổi nhanh.

Thân
doducngoc

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s